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在U随着科技的SAM 3QS:(EP 3)戴维·萨姆森对睡眠

我们知道,睡眠是重要的,但有时我们只是不能得到足够的。我们应该怎样做尝试,以获得更好的夜间休息?

在情节3 在U 3QS萨曼莎yammine  - 多伦多校友,神经科学家和科学传播者更好地为科学SAM在社交媒体上的一所大学 - 带点 戴维·萨姆森,睡眠专家从u牛逼米西索加的。

“你想良好的睡眠卫生,你想好了光生,说:”参孙,人类学助理教授谁研究的睡眠,我们的健康,和其他认知功能之间的连接。 “睡眠卫生意味着你在睡眠环境分心自由。你不希望任何大的液晶屏爆你蓝色波光因为蓝色波光......是要抑制褪黑激素和褪黑激素是主要激素,它驱动你的睡眠 - 清醒的调控“。

在U 3QS 每周一次的系列影片中yammine要求牛逼研究员的ü上适时的主题三个问题。它是由ü生产牛逼斯卡伯勒交互式数字制片人 科瑞·劳伦斯.

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